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5条健康守则应对居家卫生

来源:网络管理科 编辑:网络管理科
2016-09-23 09:58:00 点击:
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   随着气温的不断升高,细菌和病原微生物也在伺机而动,大量滋生,尤其是在我们经常接触的房屋设施和家具的表面,比如,在厨房的水槽,厨房的砧板,下水道的U形弯头处、电灯开关、门把手、抹布等处,就往往聚集着超出想象数量庞大的细菌和病毒。很多细菌和病毒,不仅能够在家中常见的物体表面生存不短的时间,更会会导致我们生病。这为我们的身体健康带来很大的隐患。

  据调查显示,一个良好的个人和家居卫生环境至少能够降低疾病风险的20%。而清洁和消毒及时和经常性的进行清洁和消毒,是杀灭病原体和阻断疾病传播的最简单、也是最有效方法。以下的5条健康守则可以帮助您轻松应对:

  一、常洗手,六步搓洗法赶走病菌

    我们的双手是细菌传播的主要途径。科学的洗手方法可以减少腹泻和感冒的传播。肥皂加上清水冲洗的简单洗手方法虽然让我们的双手看起来洗得很干净,却并不能有效去除手上的病原体。而采用“6步洗手法”则能够去除大部分的病原体。

  世界卫生组织推荐了一种标准洗手方法,又叫六步搓洗法,步骤如下:第一步,五指并拢、掌心搓掌心;第二步,手指交错、掌心搓掌背;第三步,手指交错、掌心搓掌心;第四步,两手互握,互相摩擦;第五步,拇指在掌心旋转;第六步,指尖摩擦掌心。

    此外,饭前、便后要洗手,是我们从小就知道的个人卫生常识。但实际上,出门回家之后,也要记得洗手。现在很多家庭都养有宠物,而宠物身上往往携带有大量的细菌和病毒,因此在触摸宠物之后,更要记住必须洗手。另外,无论你在家里做什么,或是用手接触过什么地方,都要切记:在你用手触碰食物前,一定要洗手,防治病从口入;在你用手揉搓眼、鼻和口时,也要洗手,防治病菌从眼睛和鼻子进入体内。

  二、砧板、抹布、菜刀,要常消毒

    砧板和菜刀,容易聚集大量细菌,仅仅用清水冲洗是不够的,经常清洗之外还需要经常用消毒液消毒。另外,切割生熟食品的菜刀和砧板要做到分开使用。抹布是藏污纳垢的好地方,所有要注意时常对抹布进行清洗和消毒。

    三、把手、开关,比厕所更“脏”

    我们平时进进出出,地板上也会带上很多的细菌和病毒。因此擦洗地板的时候,除了用清水擦洗,还应该经常使用消毒液对地板进行消毒。

  根据医学研究统计的结果,频繁触摸又不太注意的一些细小地方,例如门把手、电灯开关等处,那里聚集的细菌和病毒甚至要比坐便器上聚集的病原体更多。这也是像门把手、电灯开关、水龙头、垃圾桶这些平时经常接触的地方要进行清洗和消毒不能漏掉的原因所在。一个很好也是很方便的做法,就是准备好一些浸过消毒液的一次性抹布,随时随地地对这些地方擦一擦、抹一抹。

    四、洗衣服,洗衣机也需清洁

    床单、被套、内衣内裤要常换洗,这是大家都知道的常识,其实外衣也同样需要经常洗涤。研究证明,在脏衣物上聚集有很多的病原体,例如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌和绿脓假单胞菌。而44%的洗衣机上也会带有各种细菌,常见的是大肠杆菌。

如果可能的话,用高于60摄氏度的温水来洗衣服。如果洗涤一些不能高温洗涤的衣服如丝绸等等,推荐洗衣的时候使用衣物消毒剂来杀灭病原体。第二,建议隔一段时间,用最高水温空转洗衣机,用高温来杀灭残留在洗衣机里面的病毒和细菌。第三,已经洗涤好的衣物尽量及时晒干或者烘干,避免在湿润环境下细菌的大量繁殖。

    五、小伤口,也不能忽视

    如果在日常生活中不慎受了外伤,比如割破手、磨破手,或者摔跤摔破了膝盖,一定要注意清洗和消毒伤口,千万不要因为伤口浅伤口小而忽视了,因为这正是细菌最容易侵入人体的时候。

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